做好考试期间的心理调节训练

养兵千日，用兵一时。经过高考复习的全部历程，马上就要在考场上一试锋芒了，能否在考场上打胜仗，发挥自己的水平与考生的竞技状态密切相关。要使自己尽快进入状态，考出好成绩，考试期间应注意以下几方面的心理调节：

 ①熟悉考场

每年高考时，都有考生走错考场，忘记带准考证，文具不全等等，这就要求考生一定在考试前一天的下午到考点熟悉环境：是骑车还是步行去考场？路上大约要花多少时间？在哪个考场参加考试？座位是靠墙还是靠角落？厕所及其它设施在哪儿？这些在临场准备时都弄得一清二楚，就会避免在正式考试时由于心理准备不足而陷入应激状态。

②尽快进入角色，科学安排答题顺序和答题时间

进入考场，不一定进入角色，这是考生的通病。此时要尽快沉下心来，平心静气地面对一切。试卷发下来以后，首先要按要求填好姓名、准考证号码等栏目，这时一定要小心细致、填涂号码要准确无误。完成以上工作以后，估计还未到考试时间，你就先把试卷浏览一遍. 作到心中有数，考试开始的铃声一响，马上进入战斗状态。

③正确处理考试中的“舌尖”现象。

考试时有时会碰到很容易的题目，答案在嘴边盘旋但就是写不出来，心理学称之为“舌尖现象”，遇到这种情况，切不可慌张，可暂时放下此题，把注意力转移到其它题目上去，过一会答案可能会突然出现在你的脑海。

④合理度过考试间歇时间

3天考6门，每一科考试之间会隔一个中午或夜晚。考完一门，走出考场要学会遗忘，不去同别人对答案。不去算分数，轻装上阵应对下一场考试。其次要注意休息和饮食，抓住这个间隙，好好休息一下，最好是睡一会儿。另外，考试间歇，进行适度的体育锻炼，如在驻地附近轻松散步、小跑等都是休息的最佳选择。